时间：2025-05-23 13:08
地点：抚松县
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如果你白天非常嗜睡，有几种方法可以尝试帮助你改善这种情况： 1. 规律作息：建立一个固定的作息时间表，每天都按照相同的时间起床和上床睡觉。这样可以帮助你的身体建立一个规律，减少白天嗜睡的问题。 2. 提高睡眠质量：确保你在晚上获得足够的高质量睡眠。创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备和刺激性饮品（如咖啡和红茶）在晚上过晚，避免午睡时间过长。 3. 锻炼身体：进行适度的身体活动可以增加能量和焦虑水平，帮助你保持清醒状态。尽量每天进行有氧运动，如散步、骑自行车或慢跑。 4. 饮食调整：注意饮食对睡眠的影响。避免过多摄入咖啡因和糖分，尽量选择健康均衡的饮食，并避免在晚餐过晚及过饱。 5. 心理调适：压力与焦虑可能导致嗜睡的感觉。尝试寻找有效的应对方法，如深呼吸、冥想、放松训练或咨询心理健康专业人士。 如果以上方法仍无法缓解你的问题，建议咨询医生，他们可能会进一步评估你的症状并提供适当的建议与治疗。
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新华社发（何红福 摄） 11月12日，工作人员在中国邮政集团有限公司湖南省永州市江永县分公司邮件处理中心分拣快递包裹。
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10个月的宝宝吃肉粥要放盐吗
10个月的宝宝可以逐渐开始尝试吃些含有肉类的饮食。根据世界卫生组织（WHO）的建议，纯母乳或配方奶应是婴儿第六个月之前的主要食物。而在宝宝开始添加辅食后，可以逐渐引入蛋白质来源，如肉类、鸡蛋、豆类等。 关于盐的使用，世界卫生组织建议，在宝宝一岁之前最好不要添加盐到他们的食物中，因为小婴儿的肾脏尚未完全发育，过多的盐可能对他们的健康造成负面影响。此外，肉类本身已经含有天然的钠，可能会提供宝宝所需的足够的盐分。 因此，对于10个月的宝宝吃肉粥，一般来说不需要额外加盐。如果你希望逐渐添加盐到宝宝的饮食中，最好先咨询儿科医生的建议，确保给宝宝提供适量的盐分。